افحص جهازك المناعي بنفسك
بقلم:الدكتورعبدالحميدالقضاة
لو إستطاع الإنسانُ أن يرى ما فيه او ما عليه او ما حوله من مليارات الميكروبات لمات هماً .
ولكن سبحان الذي خلق كل شيءٍ بقدرٍ. فمحدوديةُ الإبصارِ من نعمهِ الكبرى علينا , ولكنَّ أكثر الناس لا يعلمون.
ولحمايتنا من أذى هذه المخلوقات وأمثالها , كان جهازُ المناعة في اجسامنا .
فجهازك المناعي هو حرسك الشديد وجيشك القوي , حسنُ التدريب , دائمُ الجاهزية والتحفز يعملُ ليل نهار دون أن تحس به , تَعدادُهُ مُذهلٌ , إذ يصل الى خمسة وأربعين مليار جندي , يعملون بتعاونٍ وصمتٍ وتفانٍ .
فهو يخلِّصك من الميكروبات المؤذيه وخلايا السرطان والقُمامةِ التي تظهر في ممرات وشوارع جسمك أولا بأول .
وهذا الجيشُ العظيمُ له محفزاتٌ ومنشطاتٌ وله كذلك مثبطاتٌ تفتكُ بالكثير من قواته وأفراده , وتحدُّ من فعاليته في حمايتك , بل تُعجِّل في شيخوختك.... ولكنَّه إذا كان نشيطاً وقوياً فأنتَ في مَنَعةٍ وقوةٍ لاتكاد تُقهر.
وقادرٌ بإذنِ الله ومشيئته أن تعيش حياة كلُّها صحة ونشاط وحيويه .
فجهازك المناعي , هو حصانك , إن صنته صانكَ , وإن خَذلته وأهملته خانكَ , فمن الأهميةِ بمكانٍ أن تقويه وتنشطه وتحافظَ عليه , ليحميكَ ويحفظ لك صحتك وشبابكَ .
وبين يديك مجموعةٌ من الأسئلة لتقييمِ مناعتك بِنَفسك , لابدَّ من الإجابة عليها لتعرفَ مع أي مجموعةٍ أنتَ , وماذا عليك أن تعمل لتحسينِ فعاليةِ جهازك المناعي والحفاظ عليه قوياً منيعاً .
1-هل تُصاب بأكثر من ثلاث نَزَلاتٍ للبردسنويا؟
2-هل تجد صعوبه في التغلب على حالةٍ من حالات العدوى؟
3-هل تُصاب بإلتهاباتِ المثانه المتكرره؟
4-هل تتناول المضادات الحيويه اكثر من مرتين سنوياً؟
5-هل هناك تاريخٌ مرضي من الإصابه بالسرطان في عائلتك؟
6-هل تتناول اية عقاقير او أدويه؟
7-هل تعاني من مرض إلتهابيٍ مثل الأكزما او الربو او الإلتهاب المفصلي؟
8-هل تشرب أقل من لتر من السوائل يوميا؟
9-هل تستهلك أكثر من ملعقه كبيره من السكر يوميا؟
10-هل يندر أن تأكل الفواكه والخضراوات الطازجه؟
11-هل يندر ان تتناول المكملات الغذائيه؟
12-هل تاكل الكثير من الحلويات المكرره او المصنعه؟
13-هل تتناول الكثير من القهوه او الشاي يوميا وعلى فترات منتظمه؟
14-هل تشعر بالكثير من النعاس والرغبه بالنوم اثناء النهار او بعد تناول الوجبات؟
15-هل تأكل اللحم أكثر من خمس مرات اسبوعيا؟
16-هل تاكل الكثير من الآطعمه المصنَّعه او المأكولات السريعه بين الوجبات؟
17-هل تقضي أقل من ساعه في التعرض للضوء الطبيعي( الشمس) كل يوم؟
18-هل تمارس القليل جدا من الرياضه يوميا؟
19-هل وظيفتك التي تزاولها قليلة النشاط؟
20-هل آنت من المدخنين؟
21-هل تعيش او تعمل في بيئه كثيرة الدخان؟
22-هل ثنام بشكل سيء او تستيقظ في حالة هياج؟
23-هل تشعر بالتعاسه بسبب أحد جوانب حياتك الرئيسيه؟
24-هل تصاب بسهوله بألإضطراب او الغضب او القلق او التهيج؟
25-هل أنت زائد الوزن؟
إذا كانت إجاباتك صحيحه وحسبت نقطه لكل إجابةٍ بنعم فأنت واحدٌ من ثلاث :
أولاً : إذا جمَّعتَ عشرين نقطةً أو اكثر , فجهازك المناعي ليس في حالة تسرُّك وأنت بحاجة لإجراء بعض التغيرات الكبيرة في نظامك الغذائي ونمط حياتك .
إذا أردت أن تحصل على جهاز مناعيٍ قويٍ , يجعلك في حالةٍ صحيةٍ جيده.والأفضل أن تراجع إستشاريٍ في التغذيه.
ثانيا : إذا جمَّعت عشرة نقاط او اكثر , فحالتك متوسطه ولا بد أن تسعى لتحسينها وذلك بتغيير بعض العادات العذائية والحياتيه.
ثالثا : إذا جمَّعت أقل من عشرة نقاط فأنت بنعمة وعافيه , ولكن لابد من الحفاظ عليها وتحسينها ,فجهازك المناعي نعمةٌ من نعم الله عليك .
فهو الذي يحجز مليارات الجراثيم الموجودة فيك من أن تلتهمك , لأن بذرة فنائك في أمعائك , ستهجم عليك حال خروج روحك من جسدك وتوقُّفِ عمل جهازك المناعي كليا , الا أن تكون شهيدا , عندها فالحسابات والقوانين مختلفة تماما .
د عبدالحميد القضاة
إختصاصي الجراثيم الطبية والامصال
المصدر
- مقال: إفحص جهازك المناعي بنفسك موقع عبدالحميدالقضاة